Ateliers les Lundis de 19h15 à 20h30

120 Rue du Commandant Drogou à Brest

Vivre Mieux dans son corps et dans sa tête

La pratique est simple et évolutive ; au fur et à mesure des mois, ouverte à tous et toutes quel que soit le niveau, sur un horaire facilement accessible après le travail, dès le lundi pour bien entamer sa semaine.

Nous alternons entre des méthodes d’activation et de relaxation corporelles et mentales pour travailler sur une meilleure prise de conscience de son schéma corporel, sur une stimulation de la vitalité, sur un éveil des sensations et ressentis, sur le développement personnel.
Nous pratiquons des exercices, des postures statiques et/ou dynamiques pour permettre une approche globale de la personne qui se veut structurante et équilibrante.

Les séances sont basées sur les thèmes et enjeux de :

• Respiration,
• Relaxation,
• Concentration,
• Centrage,
• Equilibration,
• Renforcement musculaire,
• Gainage,
• Etirements,
• Apaisement,
• Détente.

Nous expérimentons sur le corps et l’esprit, en douceur et en profondeur pour développer différentes qualités physiques et mentales :
Autant souplesse qu’équilibre ou résistance. Autant concentration que volonté ou calme. Tout cela en lien avec la conscience de sa respiration dans un but de bien-être ! de mieux être ! de Vivre Mieux en somme.
L’attention est portée sur une meilleure santé physique en lien étroit avec une meilleure santé psychique et vice et versa, pour une plus grande fluidité énergétique.
Nous cherchons à renforcer les qualités physiques et mentales, stimuler la confiance en soi, améliorer l’estime de soi, mieux gérer son stress… afin de s’épanouir dans sa pratique sportive ou simplement Vivre Mieux son quotidien.

L´intervenant

Fabien Her-Sabbadini est enseignant d’Education Physique et Sportive en collège et lycée depuis 2001.

Il travaille également depuis de nombreuses années en tant qu’éducateur sportif. Mais surtout, il propose maintenant, depuis la validation d’un Master en STAPS, de la préparation physique et mentale ainsi que du coaching sportif.

Interpellé depuis longtemps par les pratiques de Yoga, de danses traditionnelles et d’arts martiaux, il se met en quête de réalisation et de formations personnelles et rofessionnelles à travers de nombreux voyages en Inde, en Afrique, en Asie du Sud Est.

* Séances pour ado et adultes en accessibilité toute l’année.