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HATHA YOGA
avec Mikael TOSSER
les mercredis à 18H15 & 19h45 (Mickael prend la suite de Cristina)
Cours de Hata Yoga dans la tradition
de la lignée de Madras.
Le yoga tend, par une prise de conscience progressive, à l'harmonisation
des facultés corporelles, affectives, mentales et spirituelles de l'être
humain.
Pratiquer des postures et des respirations dans un état de détente et de
concentration avec conscience et le respect des limites de son corps
conduit à une autogestion de son potentiel physique et psychique.
Les effets se traduisent d'abord par un mieux-être, une plus grande
disponibilité, une meilleure efficacité dans l'action.
Méthodologie
« Le
Yoga est une démarche globale et expérimentale qui s’appuie sur un
ensemble de techniques spécifiques et qui se réfère à la tradition de
l’Inde ».
Le
déroulement de mes séances s’inspire du modèle de Nil Hahoutoff :
Ø
Relaxation
(Shavasana) : se retrouver, se
rassembler, se recentrer. Se rendre disponible.
Ø
Respiration :
commencer la dynamique respiratoire, ventiler et rendre active la région
la plus haute des poumons.
Ø
Préparation
musculaire et articulaire :
exercices mobilisant la colonne vertébrale et qui font travailler
diverses qualités corporelles : force ou tonicité, souplesse, rapidité,
coordination.
Ø
Pratique
des postures (âsana):
exercices mobilisant la colonne vertébrale et qui font travailler
diverses qualités corporelles : force ou tonicité, souplesse,
coordination et équilibre. Amélioration de l’expression du souffle.
Ø Pratique des prânayâmas, méditation
Modalités
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Cours
Hebdomadaire : „
Durée
de la séance : 1h15 „
Tarifs
: Inscription
à l'année: 3 chèques de 85€ (encaissés à chaque début de
trimestre);
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